Tập thể dục, massage, sử dụng kem bôi thảo dược… là những cách khắc phục da chảy xệ, rạn da sau sinh nhanh chóng. Tùy hoàn cảnh của mỗi người sẽ có sự chọn lựa phù hợp.



Chảy xệ, rạn da là hai biểu hiện đã bắt gặp nhất với các mẹ sau sinh. Để có thể phục hồi lại trạng thái bình thường thì mất rất nhiều thời gian và công sức. Vì thế, nó đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại của mọi người. Để có thể rút ngắn hơn về kết quả thì bạn có thể áp dụng một trong các cách sau. Hoặc thực hiện tất cả chúng với thời gian biểu hợp lý thì càng tốt.

1. Thực hiện các động tác massage với dầu oliu

Dầu oliu mang lại rất nhiều công dụng khi làm đẹp cho chị em phụ nữ. Riêng về làn da, dầu sẽ cung cấp chất dưỡng ẩm và bổ sung thêm dưỡng chất cho da. Từ đó giúp làn da được trắng hồng và mịn màng hơn. 

Vì thế, khi massage cùng dầu oliu sẽ giúp làm giảm các vết rạn. Đồng thời giúp làn da thêm sức sống, đàn hồi hơn.

Cách thực hiện: 

  • Cho một lượng nhỏ dầu oliu vào tay.

  • Thoa lên vùng da chảy xệ như bụng

  • Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm chúng

  • Sau đó thực hiện massage vùng bụng theo hình tròn, theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đảo ngược lại.

  • Thực hiện massage khoảng 10 phút rồi nghỉ.

Lưu ý nên chọn đúng tinh dầu oliu có chất lượng để mang lại hiệu quả tốt.

2. Dùng gen nịt bụng

Dùng gel để nịt bụng là lựa chọn với những chị em khá bận rộn nếu muốn khắc phục da chảy xệ. Sau khi sinh khoảng 2 tuần với sinh thường và khi vết thương lành với sinh mổ là đã có thể áp dụng cách này.

Ở tuần đầu, bạn chỉ nên nịt khoảng 1 tiếng rồi tháo ra. Ngày nịt khoảng 4 - 5 lần cho cơ thể quen dần. Sau đó sẽ tăng dần thời gian nịt hơn. Tối đa là nịt khoảng 4 -6 tiếng mỗi lần.

Nếu muốn tăng hiệu quả hơn thì nên thoa thêm tinh dầu hay hoạt chất giúp săn chắc da như cao gừng trước khi nịt. Song song đó là chế độ ăn uống đều độ, hợp khoa học và thực hiện các bài tập rèn luyện để tăng hiệu quả cao.

3. Tẩy tế bào chết với muối biển

Muối biển là nguyên liệu rẻ tiền nhưng lại mang đến nhiều công dụng làm đẹp. Riêng với làn da, muối biển giúp tẩy đi tế bào chết, làm giảm vết mờ của rạn da một cách nhẹ nhàng. 

Bạn hãy cho thêm khoảng vài muỗng bã cà phê và sữa tươi vào chung với muối biển. Sự kết hợp này sẽ là bí quyết giúp loại đi tế bào chết trên da, chống nếp nhăn và giúp da trắng sáng.



Hơn nữa, trong quá trình massage, các hạt muối biển sẽ làm da hoạt động, chảy xệ cũng giảm phần nào.

Cách thực hiện:

  • Nguyên liệu: 200gr bã cà phê, 2 thìa muối biển và 200ml sữa tươi

  • Trộn đều chúng 

  • Tắm sạch da với nước sạch

  • Lấy hỗn hợp chà nhẹ nhàng lên da

  • Thực hiện massage khoảng 10 phút để tăng hiệu quả. Massage nhiều hơn tại vùng da bị rạn.

  • Tắm lại với nước sạch

4. Dùng kem bôi thảo dược từ thương hiệu uy tín

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu kem bôi có nguồn gốc thảo dược trị chảy xệ, rạn da dành cho mẹ bỉm sữa. Cách này được nhiều người áp dụng bởi tính tiện dụng của nó.

Những sản phẩm có hiệu quả khắc phục chảy xệ và rạn da như:

  • Kem bôi có thành phần chính được chiết xuất từ dịch chiết lá tre 

  • Kem bôi có chiết xuất của trái oliu

5. Vận động cơ thể phù hợp với thể trạng của bạn

Vận động cơ thể và tập thể dục là hai cách làm giúp khắc phục da chảy xệ và làm săn chắc cơ thể có hiệu quả nhất. Hơn nữa, nó còn giúp cơ thể chúng có lại sự dẻo dai, ít bị đau nhức.

Tùy theo mẹ bầu sinh thường hay sinh mổ, thời gian sau sinh đã bao lâu sẽ có những cách vận động cho phù hợp.

Các động tác vận động cơ thể mà bạn nên áp dụng mỗi ngày như:

  • Làm việc nhà như quét nhà, lau nhà, lên xuống cầu thang, làm bếp.

  • Đi dạo cùng con

  • Chạy bộ tại nhà hay bên ngoài cũng được.

  • Tập yoga

  • Tập với quả bóng, tạ nhỏ.

Song song đó là bạn nên thực hiện chế độ ăn có khoa học. Ăn nhiều trái cây, nhất là loại quả mọng, rau xanh, uống nước. Như vậy, vừa làm da săn chắc lại, vừa làm mờ các vết rạn da sau sinh.

Trên đây là các cách khắc phục da chảy xệ, rạn da sau sinh nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng. Tùy theo thời gian nhàn rỗi và thể lực sức khỏe của mình sẽ có sự chọn lựa phù hợp.